Ответственная игра
Онлайн-игры должны оставаться источником развлечения и расслабления. Однако иногда удовольствие может перерасти в поведение, способное негативно сказаться на вашем личном благополучии. В такие моменты важно сделать перерыв или переосмыслить свои привычки.
На ru.bear-france.fr мы пропагандируем ответственное отношение к азартным играм. Наши партнеры – будь то казино, покер-сайты или платформы спортивных ставок – предоставляют возможность установить лимиты на депозиты или временно/постоянно ограничить доступ, чтобы помочь вам сохранять контроль над игрой.
Хотя мы не являемся медицинскими специалистами, ниже мы собрали информацию и практические рекомендации по ответственному подходу к азартным играм, а также признаки, указывающие на развитие проблемной зависимости. Найдите время, чтобы ознакомиться с этими материалами, обдумайте их и не стесняйтесь обратиться за помощью, если это необходимо.
Советы для безопасной игры
Ряд экспертов в области профилактики игровой зависимости рекомендуют следующие меры для сохранения контроля во время игры:
- Не рассматривайте азартные игры как источник дохода.
- Играйте только на те средства, которые вы можете позволить себе потерять.
- Устанавливайте бюджет заранее и строго его соблюдайте.
- Определите максимальное время для игровых сессий.
- Не пытайтесь отыграть проигранное, увеличивая ставки.
- Избегайте игры в периоды эмоционального стресса или нестабильности.
- Включайте в свою жизнь иные занятия, чтобы не зацикливаться только на игре.
- По возможности, ограничьте доступ к банковским картам во время игры.
- Регулярно делайте перерывы для восстановления сил.
- Избегайте употребления алкоголя и других веществ во время игры.
Эти рекомендации актуальны как для игроков казино, так и для пользователей онлайн-платформ. Мы настоятельно советуем воспользоваться инструментами управления лимитами, предлагаемыми многими российскими виртуальными казино.
Признаки проблемной игры
Определение проблемного поведения, связанного с азартными играми, может варьироваться, однако Американская психиатрическая ассоциация (APA) выделяет ряд общих признаков, свидетельствующих о зависимости:
Для постановки диагноза APA требует наличия минимум четырех из следующих симптомов в течение года:
- Постоянная необходимость увеличивать ставки для достижения прежнего уровня волнения.
- Раздражительность или беспокойство при попытках сократить или прекратить игру.
- Многократные неудачные попытки контролировать или прекратить игру.
- Навязчивые мысли о игре, такие как повторное переживание прошлых сессий или планирование следующей.
- Игровая активность в периоды сильного эмоционального стресса.
- Попытки отыграть проигранное через увеличение ставок.
- Сокрытие истинного объёма игровой активности.
- Нарушение отношений, проблеми с работой или учебой из-за игры.
- Зависимость от помощи других в решении проблем, вызванных азартными играми.
Если вы узнали в этих признаках себя, возможно, стоит серьезно переосмыслить ваше отношение к азартным играм. Существует множество анонимных онлайн-тестов и опросников, которые помогут оценить степень зависимости.
Вы не одиноки
По данным различных исследований, проблема игровой зависимости затрагивает значительное число людей, и даже если точные цифры могут различаться, важно помнить: если у вас возникают трудности с контролем, помощь рядом. В России существует сеть центров психологической поддержки и реабилитационных учреждений, которые помогут справиться с зависимостью.
Где найти помощь
Если вы чувствуете, что азартные игры начинают негативно влиять на вашу жизнь, обратитесь за профессиональной помощью. В России доступны следующие варианты поддержки:
- Обратитесь в местный центр психологической или наркологической помощи.
- Если вы находитесь в кризисной ситуации, немедленно звоните по номеру 112.
Мы настоятельно рекомендуем не откладывать обращение за помощью, если вы заметили, что контроль над игрой теряется. Помните, что своевременная поддержка может значительно улучшить качество вашей жизни.